1. EL LIMÓN MEJORA LA ELASTICIDAD VASCULAR
La vitamina C del limón es imprescindible, pues interviene en la formación de colágeno y elastina, unas proteínas que influyen en la pared capilar.

Toma el zumo de 1 limón en un vaso de agua por la mañana. También puedes aliñar tus verduras con zumo de limón.

Si aprovechas la piel (puedes rallar un poco) y la parte blanca obtendrás aún más antioxidantes.

2. LA CÚRCUMA PROTEGE FRENTE A LA INFLAMACIÓN
La cúrcuma es antiinflamatoria y fácil de usar. Buena parte de sus beneficios para la circulación se deben a su efecto antioxidante, que contrarresta la acción de radicales libres y tóxicos en el organismo.

Consume 2 rodajas de la raíz fresca al día en infusión, smoothie, crema o salsa, siempre con pimienta negra y un poco de aceite. Es uno de los muchos tés e infusiones para la circulación de las piernas.

3. EL JENGIBRE FLUIDIFICA LA SANGRE
El consumo frecuente y habitual de jengibre ayuda a movilizar la energía y activa la circulación de la sangre al fluidificarla.

Consúmelo fresco o seco a diario en salsas, cremas de verduras, dulces o infusiones.