Tokom proleća javljaju se tegobe, koje muče reumatičare. Bolovi u zglobovima ruku i nogu su česti u prelaznim periodima godine.
Bol u zglobovima i ograničena pokreljivost zajednički su simptomi svih reumatskih bolesti. Ako se hranite pametno, ublažićete bolove i povećati pokretljivost zglobova.

Dobra ishrana
Hrana može da podstakne upalu i pogorša zapaljenske reumatske bolesti. Postoje namirnice koje mogu smiriti upale i bolove u zglobovima. Ishranom bi trebalo da ubrzamo cirkulaciju i omogućimo odstranjivanje štetnih materija i tečnosti iz organizma.
Jedite što više prirodnih namirnica u izvornom obliku, pre svega:
-r ibu bogatu omega 3 masnim kiselinama jer smanjuje upalu,
– jabukovo sirće koristite čak iako su bolovi u zglobovima jaki,
– sok od šargarepe, celera i krompira,
– beli luk pozitivno deluje na obolele od artroze,
– đumbir u prahu može ublažiti bolove i otoke. Uzima se trećina kašičice đumbira u prahu tri puta dnevno,
– sok od ceđenog limuna, tri puta dnevno,
– zeleni čaj obiluje antioksidansima,
– aloa vera daje gipkost i čvrstoću kostima,
– mekinje sadrže silicijum, koji poboljšava gipkost i elastičnost zglobova,
– voće i povrće, naročito trešnje, višnje, bobičasto voće, spanać, kupus, suvo voće i – koštunjave plodove.

Loša hrana
– Iznutrice i mesne prerađevine izbacite iz upotrebe, a meso jedite minimalno. Dokazano je da vegetarijanci i osobe koje se pretežno hrane ribom, a ne mesom, ređe oboljevaju od reumatskih bolesti.
– industrijske namirnice izbegavajte koliko je moguće
– mleko i mlečne proizvode upotrebljavajte što manje. Alergija na mleko može izazvati artritis.
-slatkiši i beli šećer.
Proverite da li ste osetjivi na gluten. Ovaj protein iz pšenice može da podstakne pojavu artritisa. Ima ga i u kukuruzu.
Alkohol takođe nije preporučljiv, kao ni kafa.

Prirodna rešenja
Ulje tamjana nastaje destilacijom smole i sadrži kiseline koje ublažavaju bolove, naročito u zglobovima i mišićima. Nova istraživanja pokazala su da maslinovo ulje deluje jednako kao brufen i da ublažava bolove. Preporuka je da ova ulja lagano utrljavate na bolno mesto.
Bolovi u zglobovima se ublažavaju i leče sa korom bele breze koja sadrži salicin, prirodni analgetik. Tako se čaj od bele breze upotrebljava da ublaži simptome artritisa.