У деяких хворих остеоартрит стає причиною сильного болю в суглобах, найчастіше в колінних. Лікарі призначають знеболюючі засоби, але бувають випадки, коли йога має таку ефективну дію, що болі проходять.

Спеціалісти рекомендують:

Вправи виконувати не менше чотирьох разів на тиждень, після теплого душу.
Не слід робити різких рухів, вправи потрібно виконувати поволі і обов’язково припиняти їх, якщо виникає біль.
Якщо поставлений діагноз артрит, потрібно займатися особливо обережно. Зайва напруга може зашкодити.
Якщо є болі в спині або грижа, не робити вправу 3.
Прислуховуйтесь до власних відчуттів під час виконання вправ і виключайте ті рухи, які викликають біль.
Перед початком занять слід обов’язково проконсультуватися з фахівцем.